首 こり マッサージ 胸 鎖 乳 突筋

胸鎖乳突筋は耳の後ろから鎖骨胸骨に向かって首の横を走行しているのでほぐしていきます ただし 首の横は重要な血管や神経がたくさんあるので胸鎖乳突筋をピンポイントでほぐす必要があり. ③首を横にひねり首の筋肉をググっと伸ばす 首を後ろに曲げたままゆっくり左に倒しあご先を右上に向ける 耳たぶの下から胸鎖乳突筋が伸びるのを感じながら5回深呼吸 反対側も同様に行う 鎖骨の下に広がる胸の大胸筋をしっかりホールド.

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首こりのマッサージ首がこるの4つの原因を知ろう 首コリには大きく分けて 5つ の原因があります 首こりのマッサージ重い頭を支えているのが原因 人間の頭は 34 もありますこの重い頭を支えているのは細い首と首から肩の筋肉です.

. 美しい首を持つことが当時の美人の条件 だったのです 現代でも美しい首もとはあらゆる服を着こなすために重要なポイント ではどうすれば美しい首もとを手に入れることができるのでしょうか. 首コリほぐしの術の実践方法を首柔軟男の四コマ漫画と共にご紹介 呼吸も忘れずに 首頭肩の血行やリンパの流れ自律神経のバランスも整います 首の後ろの筋肉は頭につながっているので 後頭部のマッサージ もオススメ. 腰痛マッサージの手引き 肩こりマッサージのコツ に引き続き今回は 首こり.

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